Motivační rozhovory
Motivační rozhovory: cesta ke změně bez nátlaku
Motivační rozhovory (Motivational Interviewing, MI) jsou terapeutickou metodou zaměřenou na podporu vnitřní motivace ke změně. Tuto přístupnou, empatickou a respektující formu komunikace vyvinuli psychologové William R. Miller a Stephen Rollnick v 80. letech 20. století.
Hlavním cílem MI není přesvědčovat nebo tlačit na člověka, ale vést ho k uvědomění si vlastních hodnot, cílů a důvodů ke změně. Metoda se osvědčila v mnoha oblastech – například při odvykání kouření, změně životního stylu, zlepšení duševního zdraví nebo v terapii závislostí.
Díky respektujícímu přístupu a aktivnímu naslouchání pomáhá MI lidem překonat vnitřní rozpory a najít v sobě sílu k pozitivní změně. Ať už se jedná o zdraví, práci, či osobní rozvoj, motivační rozhovor může být klíčem k udržitelným změnám.
Akreditovaný komplexní výcvik motivačních rozhovorů procházím u psychoterapeuta a psychiatra Michala Raszky.
S čím mohou motivační rozhovory pomoci?
✔ Změna návyků a životního stylu – zdravá strava, pohyb, spánek, odvykání kouření nebo alkoholu
✔ Léčba závislostí – podpora při rozhodování a zvládání abstinence
✔ Sebedůvěra a osobní rozvoj – překonání pochybností, objevování silných stránek
✔ Řešení vnitřních konfliktů – zvládání ambivalence ohledně důležitých rozhodnutí
✔ Motivace k léčbě – podpora spolupráce v psychoterapii, fyzioterapii nebo lékařské péči
✔ Studium a práce – zvýšení motivace k učení, kariérní změny, zvládání vyhoření
✔ Mezilidské vztahy – zlepšení komunikace, hledání rovnováhy ve vztazích
✔ Snižování stresu a zvládání emocí – podpora v náročných životních situacích
✔ Rozvoj odpovědnosti – posílení vlastní zodpovědnosti za rozhodnutí a činy
Motivační rozhovory jsou skvělým nástrojem pro každého, kdo chce změnu, ale cítí se nejistý nebo nerozhodný. 😊
